隨著生活節(jié)奏加快、壓力增大，很多人的腸胃都處于亞健康狀態(tài)，常常發(fā)生腹瀉。腹瀉看起來(lái)不起眼，但不僅僅是“跑廁所”那么簡(jiǎn)單。不同病因的腹瀉會(huì)導(dǎo)致不同的發(fā)展結(jié)果，若沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，可能造成嚴(yán)重后果。
腹瀉是這樣發(fā)生的
排便次數(shù)增多，糞質(zhì)稀薄，或帶有粘液、膿血、未消化的食物，每日3次以上，或每天糞便總量達(dá)200g以上，其中糞便含水量大于80%，則可認(rèn)定為腹瀉。
腹瀉分為急性和慢性，超過(guò)2月的腹瀉為慢性腹瀉。
急性腹瀉的常見(jiàn)原因
食用生冷或變質(zhì)食物后出現(xiàn)的急性胃腸感染（細(xì)菌、真菌或者病毒感染），還見(jiàn)于抗生素使用不當(dāng)、砷鉛汞中毒、河豚中毒、魚(yú)膽中毒等；
慢性腹瀉的常見(jiàn)原因
慢性萎縮性胃炎、腸結(jié)核、潰瘍性結(jié)腸炎、腸道惡性腫瘤、慢性膽囊炎和膽石癥以及腸易激綜合征等都會(huì)有腹瀉表現(xiàn)。
嚴(yán)重腹瀉或可“致命”
腹瀉“致命”的情況主要見(jiàn)于急性腹瀉。
大多數(shù)腹瀉為分泌性腹瀉，也就是排出水樣便。
成年男性的體液量約占體重的60%，成年女性的體液量約占體重的40%，體液主要包括水和電解質(zhì)（鈉、鉀、鎂、氯等），身體每天正常情況下需要攝入2000-2500ml水，通過(guò)尿液、汗液、糞便及呼吸等方式排出體外，基本達(dá)到平衡。
當(dāng)腹瀉時(shí)，排出的水樣便可達(dá)3000ml之多，造成水分和電解質(zhì)丟失，若不能及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)出現(xiàn)水電解質(zhì)紊亂、脫水狀況，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致意識(shí)障礙、腦卒中、血栓性疾病及心梗等，甚至致命。
發(fā)生腹瀉后四做、二不做！
發(fā)生腹瀉要做好這四件事：
1、需要辨別原因
要判斷腹瀉的原因，如細(xì)菌感染、病毒感染、中毒或惡性腫瘤引起，不同原因的腹瀉需要區(qū)別治療。
2、及時(shí)補(bǔ)充水和電解質(zhì)
腹瀉期間會(huì)丟失大量體液，需口服補(bǔ)液鹽、加鹽加糖的溫水，或富含鈣、鉀、鎂元素的營(yíng)養(yǎng)素，脫水嚴(yán)重時(shí)需及時(shí)靜脈輸液補(bǔ)充。
3、清淡飲食
避免油膩、生、冷、硬、刺激性食物，食物盡量處理細(xì)小且需細(xì)嚼慢咽，有助消化。
4、補(bǔ)充益生菌
酸奶或者益生菌飲品，可幫助平衡腸道菌群，恢復(fù)正常腸道微生態(tài)。
腹瀉時(shí)這兩件事不能做：
1、腹瀉期間不吃不喝
很多人腹瀉后不吃不喝，不給腹瀉提供更多的“生產(chǎn)原料”。但此時(shí)消化吸收存在障礙，人體處于缺乏營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。若不攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，極易導(dǎo)致失水過(guò)多、電解質(zhì)失衡，營(yíng)養(yǎng)不良，甚至引起貧血、免疫力降低、臟器損傷等問(wèn)題。
所以腹瀉時(shí)一定要進(jìn)食、喝水，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2、剛出現(xiàn)腹瀉就用止瀉藥
很多人出現(xiàn)腹瀉馬上吃止瀉藥，以為藥到就能病除。但實(shí)際上，腹瀉有時(shí)是對(duì)身體的保護(hù)，因?yàn)樗芘懦瞿c道內(nèi)的有害細(xì)菌、病毒及其所產(chǎn)生的毒素，對(duì)人體有一定好處。
要觀察腹瀉程度和是否有并發(fā)癥后再根據(jù)醫(yī)師指導(dǎo)用藥。
腹瀉伴隨4種情況可能是疾病信號(hào)
對(duì)于慢性腹瀉患者，如果出現(xiàn)不明原因腹瀉且伴有消瘦、貧血、黑便、便血、腹部腫塊等癥狀，千萬(wàn)不能忽視。
腹瀉伴“消瘦”
如果沒(méi)有特意減肥，近2個(gè)月內(nèi)體重下降10斤以上，即使無(wú)其它不適癥狀，也要引起高度重視。
常見(jiàn)的消瘦原因包括：糖尿病、甲亢、肺結(jié)核、惡性腫瘤等。
腹瀉伴黑便和血便
黑便、血便都是消化道出血，常見(jiàn)于消化性潰瘍、炎癥、腫瘤、息肉、血管畸形等，當(dāng)這些病變累及血管時(shí)就會(huì)出血。而出血部位不同會(huì)導(dǎo)致大便顏色不同。
上消化道出血的血液經(jīng)過(guò)胃酸作用會(huì)變成咖啡色，血液在腸道內(nèi)經(jīng)過(guò)硫化物的作用會(huì)變成黑色；直腸、肛門(mén)的疾病出血是鮮紅色。
腹瀉伴貧血
貧血的臨床表現(xiàn)是頭暈、乏力、活動(dòng)耐力下降、面色蒼白等。貧血不只是血液系統(tǒng)疾病，也可能是消化道慢性出血，或者癌癥，一旦發(fā)生應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
腹瀉伴腹部包塊
常見(jiàn)的原因有臟器腫大、空腔臟器膨脹、組織增生、炎癥粘連及良惡性腫瘤等。如果發(fā)現(xiàn)腫塊應(yīng)注意腫塊的位置、大小、形態(tài)、質(zhì)度、有無(wú)壓痛及移動(dòng)度，借此來(lái)鑒別腫塊的來(lái)源和性質(zhì)。
腹瀉會(huì)不會(huì)傳染？
部分腹瀉具有傳染性，具體視病因而定：
傳染型腹瀉
由沙門(mén)氏菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等細(xì)菌污染或由輪狀病毒、諾如病毒等病毒導(dǎo)致的腹瀉容易傳染。
非傳染型腹瀉
由于受涼、消化不良、胃腸道腫瘤導(dǎo)致的腹瀉不會(huì)傳染。
無(wú)論什么原因引起的腹瀉，都要盡量減少與患者接觸，勤洗手，勤消毒。
如何預(yù)防腹瀉？
1、注意飲食安全，盡量少食用生、冷、硬、刺激性食物，不食用過(guò)期變質(zhì)食物；
2、冰箱里隔夜食物，尤其是青菜類盡量不要食用，谷類和肉類一定加熱后再吃；
3、田螺、小龍蝦等不能生食，因其中的寄生蟲(chóng)較多，若無(wú)法消滅干凈，易出現(xiàn)寄生蟲(chóng)感染導(dǎo)致腹瀉；
4、乳糖不耐受人群，盡量避免食用奶制品；
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